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domingo, 31 de mayo de 2020
sábado, 30 de mayo de 2020
Afrontando el acompañamiento de la Escolaridad en Casa
viernes, 29 de mayo de 2020
jueves, 28 de mayo de 2020
miércoles, 27 de mayo de 2020
Estrés docente en tiempos de pandemia
Todo el que recuerda su
propia educación, recuerda a sus maestros, no los métodos o técnicas. El
maestro es el corazón del sistema educativo
(Sidney Hook)
La OMS lleva ya varias décadas estudiando,
entre muchas otras cosas, el tema de la calidad de vida en el trabajo y cómo
esto afecta la productividad e impacta la economía, poniendo en evidencia que
el estrés laboral es un problema de salud pública (WHO,2002).
Dentro de los grupos con mayor nivel de
riesgo están los maestros, y esto no es realmente una sorpresa, lo que
sorprende es que padezcan niveles de estrés incluso más altos que las de
profesiones de riesgo como la policía, el personal de seguridad y emergencias y
hasta los mineros, motivo por el cual ya existe un número importante de maestros
diagnosticados con Síndrome de Burnout o de “estar quemado” por el trabajo.
El estrés laboral supone un estado mental
negativo y persistente que causa agotamiento emocional, sentimientos de
incompetencia, poca motivación y en general sintomatología física y psicológica
y las fuentes de estrés laboral dentro del contexto educativo son múltiples si
contamos el exceso de demandas y exigencias académicas, administrativas y hasta
emocionales.
Con respecto a las consecuencias negativas
para la salud de los docentes específicamente, hay estudios como el de Moriana
y Herruzo (2004) que destacan presencia de síntomas como insomnio, cansancio,
problemas gastrointestinales, enfermedades coronarías, padecimientos
musculares, aumento de enfermedades respiratorias, alteraciones de la voz,
vulnerabilidad a enfermedades infeccionas, ansiedad, depresión, estrés y en
muchos, como efecto secundario a los tratamientos médicos, abuso de fármacos tranquilizantes
o estimulantes y consumo excesivo de café y tabaco.
Teniendo en cuenta estos pocos datos que
les he compartido, podemos imaginar cómo se están sintiendo los maestros que
han tenido que asumir de manera abrupta el ejercicio de la enseñanza en una
modalidad virtual que:
1. Muchos desconocen:
un porcentaje importante de docentes no manejan herramientas TIC, otro
porcentaje importante lo hace de manera básica y solo un grupo pequeño estudió
y se especializó en educación mediada por TIC porque era afín al tema.
2. Les ha implicado cambios estratégicos y
metodológicos: haciéndoles reestructuras sus planes de aula,
priorizando contenidos y volviendo a planear clases para un ambiente, que
reiteramos, desconocen en muchas ocasiones.
3. Ha comprometido su intimidad:
Teniendo que convertir sus hogares en aulas de clase y compartir así la forma
como viven fuera de la escuela.
Y si bien entendemos que nadie esperaba
una pandemia, ni estaba preparado para ello, si hay que reconocer que los
maestros una vez más han asumido valerosamente los cambios, protegiendo a sus
estudiantes, brindando el mejor acompañamiento posible desde su conocimiento
pedagógico y sorteando las decisiones que los gobiernos locales han tomado para
salvaguardar la vida de los más vulnerables.
Atendiendo a la necesidad de los maestros
con respecto al estrés laboral, es que hemos venido trabajando junto a un
equipo de asesores en varias sesiones formativas on line (webinar) que estarán
completamente gratis y a su disposición, donde podremos ejercitar varias
técnicas de reducción del estrés. Entretanto creo importante que tomen nota de
algunas ideas que podrían servirles para aplicar en su cotidianidad y evitar
que los niveles de estrés se disparen llegando al punto de enfermarlos.
CUIDATE MAESTRO!!!
1. Haz un horario de actividades y esfuérzate por cumplirlo de manera que no te excedas, siempre habrá trabajo por hacer.
2. Permite que tu familia, colaboradores y padres de familia a cargo, conozcan el horario en el que estás disponible en tu labor docente, evitando estar 24/7 contestando dudas o elaborando asignaciones académicas y administrativas.
3. Aliméntate sanamente
4. Toma tiempo para cualquier actividad física
5. Invierte tiempo en aprender a identificar y gestionar tus emociones
6. Busca alternativas de ejercicios o técnicas de relajación que te gustaría practicar y anímate a empezar a usarlas.
7. Descansa. Recuerda que para mantenernos lucidos, lo recomendado es dormir entre 7 y 9 horas continuas.
8. Haz pausas en la jornada laboral
9. No sacrifiques el tiempo en familia
Recuerda que si estas saludable, en
equilibrio y feliz con lo que haces, serás más productivo y creativo para
resolver los contratiempos propios de tu labor.
lunes, 25 de mayo de 2020
sábado, 23 de mayo de 2020
viernes, 22 de mayo de 2020
jueves, 21 de mayo de 2020
martes, 19 de mayo de 2020
Comparar desempeños de nuestros hijos con otros niños: una trampa del ego en la que fácilmente caemos…
“Un niño es como una mariposa en el viento. Algunos pueden volar mas alto que otros, pero cada uno vuela de la mejor manera que puede”
Me atrevería a decir que todos en algún momento hemos caído en la trampa del ego que nos invita a compararnos con otros entendiendo la vida como una carrera o la acumulación de cosas. Cuántos de nosotros no sentimos alguna vez ese deseo de preguntarle al mejor de la clase ¿cuánto sacaste en el parcial? A ver si acaso nosotros habíamos sacado menos.
Pues bien, la teoría de la comparación social que enunció León Festinger en 1954 expone que cuando una persona se queda sin elementos argumentativos para sustentar su eficacia, valía o características, pone la atención en quienes le rodean a fin de obtener una referencia sobre sí misma y hacer una valoración, logrando definirse a sí mismo en referencia al resto. Pareciera ser que tuviera relación con la necesidad de sentirse parte de un colectivo a pesar de lo frustrante que puede resultar establecerse expectativas a partir de los resultados de dichas comparaciones.
Pareciera ser que madres y padres somos el nicho perfecto donde se albergan las comparaciones. Solo basta observar las salas de espera de servicios pediátricos en las que un simple comentario como “que niño tan lindo”, puede terminar en un “picoteo” entre quienes conversan, donde casi ni se espera a que el emisor termine de contar los logros de sus hijos y el receptor ya tiene bajo la manga otras mil preguntas o un menú de respuestas del tipo “a su edad mi hijo ya hacia blablabla”.
1. Rivalidad:
se empieza a asumir al otro como un rival y a la
vida como una competencia, dado que la idea que le damos al niño es que aquel
con quien le comparan es más aceptado y admirado por ser “mejor” que el mismo.
2. Celos y envidia:
cuándo las comparaciones son entre hermanos,
se suma a la rivalidad el celo, porque el niño asume que quien es mas aceptado
y admirado es en quien se deposita mas amor.
3. Amor propio minado:
por más que se comparen los niños con una buena intención y su fin sea en ocasiones, que el niño aprenda algo positivo (“…mira como Raúl si puede dormir solo en su cama… ¿por qué tu no puedes?”), lo que el niño lee entre lineas es que se están valorando cualidades que él no posee y esto desarrolla inseguridades.
Distorsión de los logros:
es probable que a partir de las comparaciones los niños establezcan expectativas poco realistas y su nivel de exigencia aumente no para motivarle sino para lastimarlo. Si el adulto logra conocer al niño y valorar lo que el niño es y hace, el niño puede partir de una expectativa realista de si mismo y desarrollar sus propias habilidades y deseos de manera ilimitada.
Importante aclarar que este articulo no es una oposición a las comparaciones que inevitablemente debemos hacer los profesionales que trabajamos con niños (pediatras, psicólogos infantiles, maestros) y que estamos en el trabajo de observarlos constantemente en referencia al desarrollo de otra cantidad de datos de niños que han sido captados en investigaciones y con ello determinar alertas y particularidades en el desarrollo que pueden ser atendidas con oportunidad.
Pero nuestras comparaciones se hacen
entre datos de niños… es decir, cuando usted asiste al pediatra y el le
pregunta si su niño a los 8 meses ya se sienta erguido sobre una silla, el no
tiene la intención de comparar a Pedro con Manuela, que se sentó a los 5 meses…
su intención es saber si Pedro (que ya tiene 8 meses) se esta desarrollando con
normalidad con respecto al resto de niños de 8 meses que hay en el mundo.
La invitación es entonces a estar
atentos a las valoraciones que hacen los profesionales de la salud acerca de
nuestros hijos, evitando hacer comparaciones y haciendo consciencia del impacto
que tiene en los niños que las hagamos. Cada niño es único y solo es posible
descubrir su belleza si tomamos el tiempo para observarlos sin filtros, sin
cintas métricas y con nuestros propios ojos.
domingo, 17 de mayo de 2020
sábado, 16 de mayo de 2020
viernes, 15 de mayo de 2020
jueves, 14 de mayo de 2020
miércoles, 13 de mayo de 2020
Comportamientos clave para el acompañamiento de la escolaridad en casa
Aquí algunos comportamientos clave para el acompañamiento de la escolaridad en casa
martes, 12 de mayo de 2020
Baby Led Weaning... una alternativa a la alimentación complementaria
- Desarrollo de motricidad fina y gruesa para tomar alimentos, separarlos y sostenerlos con sus manos
- Desarrollo emocional al hacer conocer sus deseos, gustos y elecciones,que lo que hicieron fue fomentar independencia, autonomía y seguridad (pues incluso nunca quiso que se le ayudara o que alguien le "cuchareara")
- Desarrollo del lenguaje, pues no solo empezó a hablar a temprana edad (9 meses) sino que lo hace de manera clara, gracias al fortalecimiento de la mandíbula y la musculatura de la boca que se logra con el BLW.
- Desarrollo del pensamiento al estimular todos sus sentidos y al hacer del ejercicio de aprendizaje una actividad divertida y exploratoria.
Por lo demás, se trata para mi, de tomar el tiempo para conocer las necesidades y particularidades del ser humano que estamos acompañando a crecer... aprender a observar y leer en su comportamiento y desarrollo lo que necesitan y pueden alcanzar, en todo caso, siempre podremos volver a la seguridad de lo tradicional.
lunes, 11 de mayo de 2020
domingo, 10 de mayo de 2020
sábado, 9 de mayo de 2020
viernes, 8 de mayo de 2020
jueves, 7 de mayo de 2020
miércoles, 6 de mayo de 2020
Promoviendo el ejercicio de la autonomía en niños y adolescentes
- Responsabilidad
- Concentración
- Motivación
- Razonamiento
- Disciplina
- Comportamientos prosociales
- Autoestima
herramientas para el manejo del estrés docente en tiempos de covid
Desde Aulas en Paz estamos trabajando por el bienestar docente y la promoción de la convivencia pacífica. Aquí el video del webinar del juev...
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No es el estrés que nos haga caer, es cómo respondemos a las situaciones de estrés. Wayde Goodall Por años se pensó que la práct...